吃這些可以起到補血的效果！
一 雞肉燉鹿茸。
取鹿茸20克雞肉是2000，把鹿茸毛刮去，切成片，然後和雞肉一起隔水燉，三個小時就可以吃了，鹿茸比較貴，可以用黑豆一百克，用油炒一下，然後加上魚頭，生薑一百克約，對1到2個小時就可以有核桃吃魚頭了，這道菜主要的作用就是治療血氣不足。
二 燉鰻鱔
鰻鱔一條，北芪，淮山，枸杞子粥，肉蓯蓉，薑，酒適量，先把鰻鱔用熱水，去掉身上的粘液，然後讓鰻鱔血液凝結。然後切開魚肚，取出內髒，不要去除滿山的雪，洗幹淨內髒之後，把肉切成段，用薑汁酒攪拌均勻，然後把北芪，淮山，枸杞子，肉蓯蓉放在盤子裏，加入清水。也可以加入清水或酒，用，小火燉四個小時就可以吃了，這道菜適用於哪些貧血，精神不振的人，可以起到非常好的補血作用。
三 桂圓蓮藕湯。
用量500克，桂圓肉50克，紅棗50克，蓮藕洗幹淨切成厚片，然後把桂圓肉和紅棗也分別洗幹淨祛除和，然後和蓮藕一起放在鍋裏，水可以多加一點，然後一直煮到水，變成淺紅色就可以喝了，這道桂圓蓮藕湯可以。起到非常好的補血養血的作用，同時還有一定的美容效果，延年益壽。
四 豬腰枸杞湯。
用豬腰一對，魚漂膠20克，枸杞子25克。先把豬腰魚膠，枸杞子洗幹淨，用清水五碗，把豬腰魚膠，枸杞子一起放在砂鍋裏，一起燉兩個小時，加入一天的油鹽調味，就可以吃了這道豬腰枸杞子湯，可以起到非常好的養顏美容，補血養身，消除皺紋的作用。
以上幾種菜都，可以起到一定的補血養血的作用，對於我們日常生活中血氣不足的症狀來說是非常有幫助的，當然我們也可以多吃一些，比如紅棗，枸杞，紅糖一類的補血的東西，還有豬肝一類的，都可以起到非常好的補血作用，可以治療血氣不足的症狀，對我們的身體很有好處。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要後續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南製定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的製定首先要參照專家的意見。
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