注意！飲食不當容易產生體質變化
一個人的體質和他的飲食有著絕對千絲萬縷的關係，這也是我們常說的一方山水一方人，所以可以我們平時的飲食對我們體質變化有著多麼深遠的影響。如果我麼平時飲食上又什麼錯誤的話，就直接到我們的體質問題，簡而言之，體質就是我們吃出來的。因此在這裏，給大家分享一下不良飲食導致的體質變化後果。
一、營養跟不上會導致體虛
從以前的書可以看出來，那些因饑荒而挨餓的人大多都麵黃肌瘦腳步蹣跚，這就是因為營養不足的原因。營養不足的話會導致一個人的身子變得虛弱不堪有氣無力，會使他的體質明顯變差，這樣長期下去的話，還會顯得氣色極其難看。盡管現在的生活水平不會再讓世界重現以前忍饑挨餓的日子了，但是很多人挑食的毛病也會引起營養跟不上。所以要想擁有一個強健的體魄，首先不能在營養上麵虧待自己的身體。
二、經常吃辣產生濕熱體質
很多生活在比較寒冷的地方的人們，喜歡來吃很多辣椒來抵禦寒冷，這樣從而達到適應環境的效果。但是經常吃辣的話，火氣會在你身體裏持久不散，這樣的話反而更加加重了濕熱體質。此外，辣的食物有助於提升胃口，這樣在不知不覺中你就無意加大了食量，這樣多餘的能量無法消耗，就很容易形成營養過剩，這樣是極其不好的。所以說禦寒選擇正確的方法比如勤加鍛煉注意保暖，多吃辣椒反而達到適得其反的壞效果而已。
三、多吃冰食容易導致血瘀
夏天到了，又到了抱著冰棍肆意撒歡的時間了，小朋友麼又拿著積攢很久的零花錢去買雪糕和冰淇淋吃。作為家長，我們盡量不要讓孩子吃太多涼的東西。首先，冰的東西刺激太大很容易對腸胃造成損傷。再者，經常使用一些冰冷的食物，很容易影響血脈的流動，這樣如果血脈經常處於不通暢的狀態，就很容易導致血瘀。所以，一定要謹記，冰食少吃，即便是在火辣辣的夏天。
四、常吃夜宵導致痰濕體質
很多晚上加班的人喜歡回去後再補一頓夜宵，但是這樣長期下去很容易導致痰濕。因為在夜晚，腸胃是需要休息的，如果吃夜宵的話，強行將它們喚醒工作，就會對身體裏的陽氣造成傷害，進而產生痰濕。
為了我們的體質健康，我們在飲食上盡量做到健康養生。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要後續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南製定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的製定首先要參照專家的意見。
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