妊娠期遇到這些不必驚慌，食療能夠幫你改善
很多女性在懷孕的時候，都要經曆煎熬，甚至會遇到各種各樣的問題，比如便秘、貧血、高血壓等症狀。但是又不敢吃藥打針，怕對胎兒造成影響。那麼如何改善這些症狀呢？不妨通過食物來改善下，下麵我們一起了解下。
由於懷孕後，孕婦的運動量減少，加上胎兒對腸胃的壓迫，使得腸胃得不到足夠的活動，再加上缺少水分，很容易造成便秘。所以對於孕期便秘，除了需要多補充水分還要注意多吃點一些富含膳食纖維的食物，比如大白菜、香蕉、菠菜等，此外酸奶和蜂蜜也有利於緩解便秘。同時孕婦可以進行適當的散步活動等。
2、孕期貧血
很多孕婦在懷孕過程中會出現貧血的症狀。這對於孕婦自身和胎兒的發育是極其不利的。所以在出現不適的時候，應及時去醫院就診檢查，若遇到嚴重貧血就需要服用一些補鐵強化劑。若病情不嚴重，可以適當吃一點，畜禽肝髒。畜禽血等富含血紅素鐵的食物。另外注意搭配新鮮的水果和蔬菜，因為所含的維生素能夠促進鐵的吸收。
血壓高疾病是妊娠期特有的疾病。孕期高血壓不僅危害母親的健康，這還會影響胎兒的發育，造成發育緩慢等情況，甚至危及胎兒新生命。如果出現高血壓，首先要避免藥物治療。需要孕婦保證足夠的休息，這時候要注意飲食清淡，減少食用鹽的量，多補充大的優質蛋白。牛奶、豆製品等。同時要避免過量脂肪的攝入。避免精神過度緊張，因為精神緊張，很容易引起血壓升高。
孕吐是很多孕婦所要經曆的一個痛苦過程。這個特殊時期的孕婦飲食要格外重視。很多孕婦在發生孕吐的時候，就避免食用食物。這也是不對的，這樣不能為胎兒及時補充營養，會影響胎兒的正常發育。這個時期飲食要以清淡易消化為主，可以少食多餐。但是要注意營養均衡，可以適當吃一點雞蛋，瘦肉，魚肉。也可以選擇一些糯米粥等來緩解孕吐反應。要避免辛辣刺激、煙酒、咖啡等食物。
通過以上的了解，孕婦媽媽們在懷孕的時候都有可能出現各種不適。向往各位孕婦媽媽們不要過於擔心驚慌，保持樂觀的心情，選擇安全的食療方法來緩解你的不適。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要後續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南製定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的製定首先要參照專家的意見。
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