春季流感高發 這些飲食措施早知道

    春季是流感高發季，不少免疫力低下的人在這個季節容易患上流感。且由於流感病毒變異很快，每年流行的類型有有所不同，流感病毒會給我們的日常生活帶來非常大的困擾。那麼我們該如何在春季來預防流行性感冒呢？這些預防措施提供給大家。

    1、適當的進行鍛煉。人體的免疫係統可以有效地阻止個體疾病的發生，通過加強體育鍛煉，可以有效地提高自身的免疫力，從而可以大大減少疾病感染的幾率。通過一些合理的體育鍛煉，例如登山、跳繩、散步，可以減少春季感染流感的幾率，從而達到防患於未然的目的。2、生薑與蔥。流感是由傳染性病毒引起的，流感病毒通過飛沫傳播，中流在日常生活感病毒很容易通過手部接觸表麵帶有病毒的物體在接觸口鼻後進行傳播。根據專業機構的調查報告顯示，在流感病毒的傳染途徑中通過手部接觸而患病的患者占有很大部分。所以流感病毒是很容易侵入人體的。民間向來就有“吃生薑治百病”的說法，雖然有一些誇張的部分，但不得不承認，生薑在驅寒、強身健體等方麵有很強大的作用。同時，蔥和薑可以一起食用，效果更佳。蔥含有蔥辣素，有發熱解毒、抑菌殺菌的效果，兩者一起食用可以有效防止流感病毒的感染。

2、多吃蔬菜水果。在春季到來之際，每個人都應該合理安排飲食。合理安排飲食對自身的免疫力的提高具有很大的幫助。在日常生活中應該合理安排葷食與素食之間的關係，不能造成熱量過高，脂肪過剩等問題。同時也應該均衡搭配蛋白質，礦物質，糖分，脂肪，維生素等各種對機體有利的營養素，在對於預防流感的過程中，還應多吃水果，增強機體內維生素C的含量。