壓力大心情差？嚐試正能量爆棚的食物！
一，可以吃一些甜食。
科學家研究表明，糖分對於人的心情調整是非常關鍵的，對於一個人來說，如果處於一種心情比較低落的狀態的話，那麼吃一些糖分就能夠刺激大腦分泌更多的多巴胺，所以也就能夠引起神經係統的興奮性，讓整個人的狀態得到調整，更有利於人們感受到快樂感和幸福感。
二，多吃一些可愛的水果。
有些時候我們的心情也會與一些食物的外觀有直接的關係，所以說我們大家在心情不好的時候，就可以嚐試吃一些色彩比較鮮豔，外觀比較可愛的水果。比如說我們大家可以精心準備一些洗好的草莓，這樣新鮮的草莓能夠讓我們心情愉悅，並且我們大家也可以嚐試做水果拚盤，這樣精致的食物可以給我們更多的能量。
有些時候我們心情低落可能不僅僅隻是外部因素的影響，而且我們身體內部的激素水平可能也出現了問題。所以這時候就需要及時的調整，吃一些豆類食物有利於我們調整自己身體內激素的分泌，有利於讓我們更好的擺脫一些不好的情緒，給我們更多的能量。
四，可以嚐試適量油炸食物。
其實現在很多人在心情不好的時候都會選擇吃炸雞或者是炸薯條等油炸食品，這種快餐類的油炸食物本身蘊含的熱量就比較高，所以更容易給我們提供充足的能量。但是油炸食物畢竟存在它的弊端，所以我們大家切不可以暴飲暴食，不能夠以此作為發泄的途徑。適當的油炸食物可以為我們緩解心情，但是過多的油炸食物就可能給我們帶來一些別的煩惱。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要後續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南製定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的製定首先要參照專家的意見。
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