紅棗黑米粥滋補又美白，還不趕快喝起來！
中國人一直是比較喜歡喝粥的，比如說會喝大米粥，這種粥清淡並且營養價值高，另外還會有各種各樣的粥的搭配。比如說八寶粥，黑米粥以及皮蛋瘦肉粥等等，人們對於粥的喜愛是非常熱烈的，因為喝粥不僅僅簡單，另外營養價值高，易於消化，對於腸胃健康以及很多器官都有很大的幫助作用。今天我想要給大家介紹的一種粥叫做紅棗黑米粥，這種粥既有著強大的補血作用，另外還能夠美白，讓我們大家的氣色變得更好。我會給大家重點分析介紹一下這種粥是如何熬製的，以及它的營養功效。
一，補血。
對於大病初愈或者是剛剛做過手術的人而言，血液的損失是非常嚴重的，這時候僅靠單純的輸血並不能夠恢複身體的基本功能，隻有促進身體內部血液的循環再生，才能夠達到真正治療的效果。所以在這個期間就應該多吃一些補血的食物，紅棗黑米粥有著很好的補血的作用。首先紅棗是我們大家公認的補氣血的良好食物，它能夠補充更多的鐵元素，從而讓人們的血液循環再生變得更加穩定，另外黑米當中的成分也有利於血液的合成。
二，促進頭發生長。
現在越來越多的人開始麵臨著脫發的問題，尤其是對於90後的年輕人而言，由於過大的工作和學習的壓力，所以越來越多的人開始出現了脫發的症狀。每天梳頭的時候頭發都大把大把的脫落，讓人感覺到心疼又手足無措，那麼我推薦在這種情況下，大家可以多喝黑米粥。黑米粥有著非常多優質的蛋白質，可以讓我們的頭發生長變得更加堅韌，並且它可以改變頭皮的情況，所以可以減少頭發脫落的頻率，也可以讓頭發更加烏黑有光澤。
三，治療便秘。
不知道大家或者是大家的親朋好友有沒有便秘的情況，現在的人們出現便秘的概率還是非常大的，每天感覺自己肚子裏麵有非常多的廢物，卻無法排泄出去，這樣對於人們的皮膚以及身體狀態會產生不好的影響。紅棗黑米粥可以治療便秘，因為黑米裏麵有很多的纖維，它是一種粗糧食物，所以可以促進腸胃的蠕動，讓我們食物消化得更加徹底，所以便秘的問題也就會有所緩解。
四，預防骨質疏鬆。
提起補鈣，我們大家首先想到的就是吃鈣片或者是喝骨頭湯，其實這都不是最健康的補鈣方式。對於鈣的含量而言，其實黑米粥的鈣含量遠遠都要比骨頭湯當中的鈣含量要多，所以在兒童成長發育的階段，給兒童多喝黑米粥是可以促進他們身體的生長的。並且對於中老年人，黑米粥也可以幫助他們強健骨骼，預防骨質疏鬆。
紅棗黑米粥在製作的過程當中，一定要控製煮的火候以及時間，要煮的時間足夠長，這樣才能夠保證紅棗黑米粥的粘稠。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要後續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南製定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的製定首先要參照專家的意見。
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