中老年人老寒腿到底怎麼辦？改善腿部健康從你我做起！
大家都知道老年人容易出現身體上的疾病，尤其是容易出現腰酸腿疼的問題，由於引發腿疼的因素是比較多的，所以說在治療的過程當中也會有不同的方案。今天我想要給大家介紹的是一種在老年人身上比較常見的疾病叫做老寒腿，這種疾病是在冬天發作的，由於天氣過於寒冷而出現的疾病，所以應該在秋季的時候就做好防範準備。那麼老寒腿的時候應該怎麼辦呢？今天我教給大家一些方法，讓大家在冬天的時候擁有更加靈活的活動。
一，做好保暖。
既然這種疾病叫做老寒腿，那麼也就意味著它和天氣寒冷是有很強的關係的，也就意味著我們大家需要做好腿部的保暖，這樣可以防止出現肌肉疼痛的感覺。在秋天的時候，天氣變涼了，我們大家千萬不要硬扛，在溫度晝夜溫差大的時候，要好好學會及時的增添衣物。另外也需要我們做好防潮防濕的準備，因為秋天的時候陰雨連綿，所以很容易產生風濕病以及老寒腿的問題。
二，體育鍛煉。
在生物學領域有一種說法叫做用進廢退，這也就是在說，我們大家如果哪一個器官不經常使用的話，那麼肌肉就會逐漸的萎縮，最終會失去它的生理功能。對於中老年人來說也是這樣的，由於在生活當中運動量明顯的降低了，所以腿部的肌肉會慢慢的萎縮，而且會出現疼痛的感覺，如果我們大家可以進行適當的體育鍛煉的話，腿部會更加靈活。大家可以選擇太極拳或者是慢跑等比較溫和的方式進行鍛煉，能夠有效的增加腿部的健康狀況。
三，按摩。
中國人都非常喜歡按摩，其實按摩主要有兩個好處，第一個好處就是通過按摩可以緩解我們疼痛的症狀，這是治標的一種做法。另外一種好處就是通過按摩可以刺激穴位，從而加速腿部的血液循環，能夠讓老寒腿得到根本的改善。大家在按摩的時候，最好選擇專業的按摩師，這樣的按摩才有效果。
四，泡腳。
老寒腿的患者一定要養成每天泡腳的習慣，要選擇購買一個比較深的泡腳桶，最好能夠沒過我們的小腿，這樣的泡腳水泡腳才更加舒適。每天用熱水來泡腳對於緩解腿疼是很有幫助的，大家可以在泡腳的時候加入一些花瓣或者是其它的活血的物質。
老寒腿的主要引發原因還是由於不注意保暖，所以在冬天的時候千萬要注意保證溫度的適中，否則腿凍壞了就得不償失了。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要後續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南製定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的製定首先要參照專家的意見。
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