“富貴包”並不是富貴，如何趕走富貴包呢
現如今很多人每天低頭玩手機，看電腦等，有時候會感覺到肩酸背痛，脖子僵硬，一摸才知道原來背後長了一個所謂的富貴包，那麼形成富貴包的原因有哪些？又如何趕走富貴包，維護頸部健康呢？
1）經常低頭，尤其是經常低頭工作，或者玩手機的人群很容易形成富貴包，由於經常低頭，會導致頸部後側張力變大，那麼，頸椎下段承受的壓力比較大，若是長期處於關節往前的地方，就特別容易出現頸椎大包，
2）探頭的習慣
或許這個動作大家在日常生活中都比較忽視，比如我們在電腦跟前的時候，會不自覺的伸頭探頭，也會導致頸椎部分增生引起富貴包。
3）肥胖或者一些慢性病
頸椎後麵這個部位是人體脂肪比較容易堆積的地方，若是過度肥胖或者糖尿病患者很容易造成脂肪堆積，日積月累富貴包會越加明顯。
富貴包除了會造成頸椎不適，脖子僵硬，肩酸背疼等症狀外，而且會嚴重影響腦部供血，造成心腦血管疾病。很多患者還會引起頭暈失眠，心律不齊，胸悶，心慌等症狀，嚴重情況下還會造成腦梗等危害。
3、如何預防富貴包？
為了預防富貴包的形成，大家在日常生活中要養成良好的姿勢。無論是坐姿還是站姿都要時刻注意自己的姿勢是否正確，是否會對自身健康帶來潛在威脅，避免長時間低頭玩手機，看電腦，低頭工作等行為，並注意頸部的鍛煉，多活動頸椎，不要長時間久坐久站等，另外建議大家晚上睡覺時選擇一個舒適適合的枕頭，能夠使頸椎得到放鬆並保持正常的生理彎曲。
1）靠牆站立
保持背部與頭部緊貼牆，腳後跟與臀部也貼緊牆麵，適當延展脖子後側，然後收下巴，保持垂、肩峰在垂直的一條線上，堅持大概10分鍾左右，每天可以多次重複這種動作。
2）利用滾軸放鬆後背
可以選擇柔軟的滾軸，比如泡沫滾軸或者塑料滾軸，將滾軸放在後背處，一雙腳和滾軸為支撐點，注意臀部和其他身體部位懸空，腰腹部肌肉用力，上半身壓在滾軸上，然後適當的運動。
3）頸部拉伸
在日常工作勞累後，可以進行頸部的拉伸，將雙手臂上舉，然後身體向左側側彎，或者雙手打開，讓頸部肌肉活動起來。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要後續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南製定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的製定首先要參照專家的意見。
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