天涼好個秋，立秋飲食有講究，好吃又健康！
炎熱的夏天給我們帶來了非常深刻的印象，我們大家可能在這個夏天錄取到了自己心儀的大學裏麵，或者在這個夏天經過自己的努力取得了不錯的減肥成果，又或者在這個夏天宅在家裏麵看了一個暑假的電視劇。但是我認為不管是哪一種方式，都會讓我們感覺到非常的滿足，而夏天的過去也來的措手不及，在前幾日已經迎來了立秋節氣，這也就意味著高溫天氣將會慢慢的衰退，秋天的涼爽將要到來了。那麼在立秋這個重要的節氣裏麵，到底怎樣養生才比較合適呢？今天我就給大家介紹一下立秋飲食我們需要注意什麼？
一，潤肺。
秋天跟夏天相比最大的不同就是溫度降低了，但是風變大了。秋風吹的時候能夠吹走炎熱，與此同時也帶來了非常幹燥的氣候。在秋天的時候，得感冒的人會逐漸的增加，並且越來越多的人會因為肺部出現了問題而不斷的咳嗽，所以在立秋這一天一定要注意潤肺。比如說在夏天冰糖雪梨是比較適合的，另外需要吃一些瓜果蔬菜，從而達到潤肺的效果。
二，解暑。
雖然說已經到了秋季，但是溫度的降低是一個循序漸進的過程，在初秋的時候溫度還是非常高的，並且在老人們的口中一直有秋老虎的說法，所以防暑的工作一定不能夠懈怠。在飲食方麵也需要多吃一些解暑的食物，比如說喝綠豆湯或者是吃一些清涼可口的涼拌菜，都能夠防止中暑，消除身體內的火氣，保持清涼鎮定。
三，祛濕。
秋天的時候去濕也是一個非常重要的事情，祛濕的方法是比較多的，比較推薦大家選擇的方法就是吃薏米或者是喝薏米水。因為相比較於其他的祛濕方法而言，薏仁水的效果更好並且安全沒有副作用，另外搭配上運動可以讓我們更有活力。
四，護腰。
在夏天的時候，我們吹了一個夏天的空調，有沒有感覺到自己的身體出現了不適呢？尤其是我們的腰部以及我們的頸部，由於長時間的暴露在外，所以更容易受到寒氣的傷害。很多人由於在夏天的時候或者是在秋天的時候著涼，所以容易出現腰部以及頸部的問題。所以需要我們大家在秋天的時候做好保暖工作，保護好自己的腰部和頸部。
立秋了，這就意味著充滿涼意的天氣已經不遠了，大家一定要做好自己的養生工作，注意保護好自己。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要後續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南製定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的製定首先要參照專家的意見。
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