老師嗓子經常出問題，懂得護嗓方法很重要！
我們經常會說，老師是辛勤的老園丁，老師是無私奉獻的蠟燭，燃燒了自己，照亮了別人。在我們大家的印象裏麵，老師是一個非常偉大的職業，但是老師也是非常辛苦的。就比如說老師的一個最大的問題就是經常性的會出現嗓子不舒服的情況，這是因為老師長時間的在講台上用粉筆寫字，所以會呼吸進入很多細小的粉筆末，另外由於老師需要不斷的講課，所以說嗓子的保護是非常重要的。到底如何護嗓才更有效呢？今天我就給老師們解決這個燃眉之急。
一，改變說話方式。
對於老師這個職業而言，說話的頻率是非常高的，因為上課講課的時候需要不斷的重複，不斷的提高自己的嗓門，以確保最後一排的學生也能夠成功的聽到。但是為了保護自己的嗓子，我們大家不能夠降低說話頻率，又可以適當的改變自己的說話方式，首先不要刻意的扯著大嗓門兒去講課，因為這樣對於嗓子的傷害是非常大的，我們大家可以選擇購買擴音器，從而協助擴大自己的聲音。
二，注意口腔衛生。
我們大家不知道的是，其實我們的嗓子的健康與否和口腔衛生也是息息相關的，口腔和咽喉是相通的，所以口腔的細菌也會隨著空氣的流動進入到我們的咽喉當中。要注意每天飯後漱口，也要保證每天至少兩次的刷牙，這樣良好的口腔衛生可以減少我們出現咽喉炎的頻率。
三，多喝水。
多喝水是保證嗓子健康的一個良好的方式，由於很多學校裏麵都有規定不允許老師在上課的時候過多的喝水，所以我們大家可以把喝水的時間放在下課。每過一節課之後就要喝一杯水來保證嗓子的濕潤，這樣的做法可以減少我們嗓子受損的程度。
四，飲食清淡。
我們的日常飲食習慣也會幹擾我們嗓子的健康，經常性的吃辛辣刺激的食物容易引起嗓子發炎，也容易造成聲帶的撕裂。盡可能的保證清淡的飲食，多吃一些對嗓子好的食物，比如說雪梨或者是菠菜。在我們感覺到嗓子不舒服的時候，可以適當的吃一些護嗓的藥物，從而減輕我們的難受的症狀。
保護好自己的嗓子，不僅僅是對自己的身體負責，也是對老師自己的職業以及對學生們的負責。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要後續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南製定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的製定首先要參照專家的意見。
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