美容養顏，這些美顏食物你知道嗎
現在“顏值”這個新詞已經成為我們常談的話題，大部分人都會對自己的外貌方麵十分重視，正所謂“愛美之心，人皆有之”尤其對於廣大女性來講，美容養顏這個話題是她們家常便飯。現如今，人們選用合適的中藥，營養食材來達到養顏護膚的效用的現象已經日趨普遍。它的關鍵在於，許多中藥食材可以調理我們體內髒器的功能，有利於我們的血液循環。從而能從整體上改善我們的體質，最終起到滋潤肌膚，補血養氣讓我們的皮膚更加白嫩、細膩、有光澤。那麼我們從營養角度出發，要想達到美容的效果我們應該如何選擇營養膳食呢？
1. 杏仁、桂花
杏仁在入藥時我們往往用作止咳、祛痰藥，因為它還可以滋潤我們的腸道，保持我們的消化功能。同時它還有著抗癌、補鈣、抗衰老的神奇功效，可以說對於人體好處頗多。桂花是我們生活中常見的植物，氣味十分香甜，不光被前人觀賞、吟誦，因為它的香氣怡人，味道可口，人們常常把它拿來來製作桂花茶，也可入藥。桂花有著健胃、化痰生津的作用。我們可以把它們做成杏花露，將杏仁和桂花按2：1選取。現將杏仁搗碎入鍋內煮15分鍾後入桂花再煮10分鍾，將底下殘渣濾過後最後再加入冰糖調味，接下下來即可使用。由於桂花的香氣，所以杏花露清香宜人、美味可口可以有護膚祛斑、美白養顏的功效，適合女性四季常飲。
2. 木瓜、牛奶
木瓜是一種十分鮮美同時食療作用又十分顯著的食材，對腸胃消化、吸收作用有很大的促進起到健脾消食的作用。同時它對於女性也是有很好的美容效果。牛奶也是我們的大眾飲品之一，很多人每天都會喝一定量的牛奶，可見牛奶對人體有許多有益的效果，可以說是人們健康保證的萬金油。喝牛奶還可以對人麵部的皺紋有消緩的作用、長期喝牛奶可以讓皮膚白嫩、煥發光澤。而且也可一起食用，將木瓜切絲加適量的水同木瓜一起煮到爛熟，起鍋後再兌入熬好的牛奶即可。
3. 獼猴桃
獼猴桃被稱作“水果之王”其中有良好的膳食纖維，可以調節人體消化，清除體內的雜質，可以調亮皮膚光澤。
今天美容食材給大家介紹到這裏，希望廣大女性朋友皮膚都能越來越好。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要後續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南製定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的製定首先要參照專家的意見。
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