吸煙人群隱患多，吃什麼來調理
眾所周知，吸煙是一種十分有損健康的行為，然而中國目前為止吸煙人群卻有5億之多。長期吸煙會給人體帶來許多安全隱患。人體最重要的免疫力會因為長期吸煙有所下降，就會給疾病入侵帶來機會，導致許多心血管疾病。煙草中還有許多致癌物質，例如尼古丁、焦油，苯等，所以長期吸煙的人患癌症的概率往往會高於常人。同時它還會導致許多呼吸道疾病，對人體肺、肝等重要器官都會有很大影響。但是吸煙是一種長期習慣性的行為，所以在這裏給廣大的吸煙人群推薦一些很好的食療方法。
1. 百合藥膳
百合除了是令人賞心悅目的觀賞的植物，它也可以食用，味道鮮美。吸煙人群往往會給呼吸道帶來許多隱患，尤其是肺的損害讓肺虛失潤，因此我們常常可以看見吸煙者咳嗽日久。百合主要功效便是養陰潤肺，止咳潤肺。我們可以將其做成藥膳，取百合10克左右，再拿一隻雪梨，將它們洗淨放入鍋中加入適量水和冰糖，燒煮百合熟透即可食用。百合配上雪梨的藥膳不僅可以潤肺生津、還可以清除肺熱對吸煙患者的咳嗽有所緩解。
2. 清淡的飲食
吸煙人群常常患有高血壓、血液十分粘稠，嚴重的甚至會導致心梗。所以高血壓患者飲食盡量要以清淡為主，同時每頓飯不宜吃得過飽對心髒產生過多的負荷。在日常飲食要控製對油脂的攝取同時也最好少鹽，多吃蔬菜為宜。同時我們應該吃一些能夠抑製膽固醇合成的食物，例如豆製品、魚類都是能夠減緩吸煙人群血液粘稠這一隱患。
3. 多吃西紅柿
西紅柿的營養價值對於吸煙者很高，因為西紅柿中含有一種叫番茄紅素的物質，它能對我們的心血管有很好的保護作用。而吸煙者往往心血管會有嚴重的疾病隱患。多吃西紅柿還能提高機體的免疫力、延緩衰老，抑製癌變。
4. 多吃堅果
例如榛子、核桃、杏仁這類堅果都是富含維生素E的食物，它們可以大大降低吸煙者患肺癌概率。在平常工作休息時吃點堅果來代替吸煙也是十分不錯的選擇
吸煙危害很多，希望大家防患於未然，對自己健康負責。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要後續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南製定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的製定首先要參照專家的意見。
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