陽虛怕冷 這些措施你要知道

在我們人群當中有一類人對冷十分敏感，雖然在人群中比例不到10%，但在大的人口基數下數量仍是不少。他們具體症狀往往表現為身體肌肉鬆軟，十分地畏寒而且手足往往不溫甚至是十分冰涼。這些人總的來說是因為體內陽氣不足，陰氣過盛。陰虛的人日常生活中往往愛出汗，精神很容易萎靡不振嗜睡。即使在炎熱的暑期，他們也不能長時間的吹空調吃不了冷的食物。可以說此類體質對人體很不利，我們應當做好飲食調理和保暖措施。

1. 多吃容易甘溫益氣的食物

這類食物就是我們俗稱的“發”的食物。例如牛羊肉、蔥、薑、蒜、鱔魚、韭菜、胡椒等。這類食物對於火旺的人來說可能不宜多吃，但是對於上麵提到的陽虛體質來說，吃這些食物卻是有著驅寒益陽的功效。例如在寒冷的冬天，喝上一碗冒著熱氣的羊肉湯往往會幫助我們驅趕寒氣可以暖和很長一陣子。

2. 盡量少食寒冷涼性食物

涼性食物對於陽虛體質的人來說便是雪上加霜，對於這類食物盡量要避免食用。我們常見的涼性食物有黃瓜、蓮菜、梨、西瓜等，這正如它們吃下去往往會有一股清涼的氣味。另外，綠茶也是一種涼性物質，所以陽虛體質的人可以飲用紅茶盡量少喝綠茶。

3. 鹿茸

鹿茸是鹿未骨化的幼角，因為材料稀缺所以鹿茸的價格也十分昂貴。然而鹿茸有著強大的壯陽補腎、益氣血、強化筋骨的效用。最適宜體質虛弱、畏寒怕冷、四肢發涼、易乏力的陰虛人群使用。鹿茸養生的藥用較少，隻需0.3~0.5克可以溫水或溫黃酒服用。