睡覺姿勢也有這麼大講究？它和健康息息相關！
一 仰臥和俯臥
有許多人的睡姿是傳統的仰臥睡姿，這是最健康的一種睡覺的方法，因為這樣睡覺的時候不會壓迫我們身體上的任何一個器官，而且也是比較舒服的，但是它也有一定的缺點，就是有時候可能會導致呼吸的阻塞，如果枕頭過高的話，還對於頸椎有一定的不良作用。所以如果你是呼吸道疾病的人，那麼最好不要采用仰臥睡覺。有人喜歡讓我睡覺，當然也會有人喜歡俯臥睡覺，簡單的說就是趴在床上睡覺，這樣睡覺，有人覺得非常的舒服，而且會感覺到非常滿足，有一種特殊的安全感，而且還可以幫助我們把喉嚨裏麵的異物排出來，如果你的腰椎有一些問題，比如說腰椎間盤突出，那麼趴著睡可以讓你緩解許多症狀，但是趴著睡的時候，非常可能壓迫我們的心髒和我們的會長，所以這會導致我們胸廓不能最大限度的張開，所以會導致呼吸不夠順暢，有時候因為一些心髒病或者其他疾病還會導致意外。所以正確的選擇睡姿是非常的重要。
二 正確健康的睡覺姿勢
有很多人一覺睡醒來之後，會覺得自己的胸部有一些很壓迫的感覺，同時還有一種呼吸不暢的感覺，這就是因為他們的睡姿不太正確所造成的，那麼什麼是正確的睡姿呢？正確的睡姿應該讓我們非常的舒服，沒有頭暈眼花，腰酸背痛的感覺，同時一掃之前的疲憊，讓人精神百倍。研究證明，有一種睡覺的姿勢，就是像胎兒一樣蜷縮在一起，這會讓我們的肌肉處於非常放鬆的狀態，然後會讓我們大腦也有一定的放鬆同時會讓我們睡眠的條件變得非常好，而且可以讓我們神經的疲勞得到緩解。而不同的方向可以壓迫不同的器官，如果心血管有疾病，那麼最好右側臥。當然如果你的身體器官有一些疾病，那麼最好是仰臥著睡覺，同時讓你的四肢都保持伸長的狀態，就可以放鬆就睡著了。
不一樣的睡姿會讓我們擁有不同的睡眠狀況，建議大家選擇適合自己的睡姿，這樣的話甚至可以起到利於消化的作用，同時也要注意一些疾病以及預防這些疾病，小心不正確的睡姿帶來的副作用。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要後續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南製定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的製定首先要參照專家的意見。
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