藥食同源的觀念現在很受歡迎，快來了解一下！
其實中國人的飲食結構是存在一定的問題的，對比中外的飲食差異，我們會發現中國人的碳水化合物每日的攝入量是非常高的，也就意味著中國人得糖尿病的幾率是比國外很多國家都要高的，對於中老年人來說，為了防止一些慢性病的發展，就必須要改變自己的飲食習慣，而在現在養生學裏麵有一種觀念很受歡迎，叫做藥食同源，也就是說把一些我們生活當中常見的食物作為藥物來調理身體健康。那麼這樣的觀念對我們有什麼好處呢？今天小編就給大家重點介紹一些藥食同源的例子。
紅豆是我們大家平常在煮粥的時候經常會添加的一種食材，另外在我們做豆漿的時候加入一些紅豆也可以讓豆漿的顏色變得更好看，另外豆漿的味道也會變得更香濃。但是在中藥領域也可以把紅小豆作為一種藥材來調理身體，比如說一個人如果身體比較虛弱，需要補充營養，並且與此同時身體的濕氣又比較大的話，那麼就可以通過多吃紅小豆進行調理。
二，紅棗。
紅棗肯定是每家每戶都有的，另外紅棗的用法是非常多的，首先可以用紅棗泡茶喝可，以提高人們的免疫力，並且對於女性有很大的好處。另外紅棗在煮粥和打豆漿喝的時候加入一些也有很好的提味效果，也有不少的人把紅棗當成煮肉時候的佐料。在中醫的領域，紅棗可以用於治療貧血以及月經不調等疾病。所以女性如果有痛經問題的話，就可以在冬天的時候用保溫杯泡一兩顆紅棗，對於改善氣血不足的情況有很大的幫助。
其實很多人都會用人參來滋補身體，作為一種保健用品，人參的價格也比較昂貴，有的時候我們大家給親戚朋友送禮物的時候也會選擇這種產品。而人參是很經典的藥食同源的一個例子，它可以在我們煮粥喝或者是煮湯喝的時候加入一些作為一種基本的食材。另外對於大病初愈患者身體的康複來說，人參又是一種藥物，所以在用於使用的過程當中，人參的添加也需要有一定的標準。
四，薑。
生活當中的薑主要有兩種品種，一種是在當年剛長出來的新薑，另外一種就是幹薑，這兩種薑的味道是有區別的，人們常說薑還是老的辣，所以如果想要追求更加刺激的味道的話，可以選擇幹薑。在天氣寒冷的時候經常喝薑茶可以去除寒氣，並且經常吃薑，可以增強我們對於一些病毒細菌的抵抗能力。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要後續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南製定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的製定首先要參照專家的意見。
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