怎樣處理足踝扭傷？提前謹記這些小方法！
在這個秋高氣爽的夏天，不是炎熱但是又不寒冷的特殊時期，正是我們邁開步伐去運動的大好時機，但是無論是活蹦亂跳的小孩子，堅持鍛煉的中老年人都會可能麵對這樣一個棘手的問題，因為因為姿勢不當，導致自己的足踝扭傷，比如說在你跑步時或者是在酣暢淋漓的打球的時候，很可能因為自己一不小心便使自己脆弱的足踝被扭傷。我們最常見的一些朋友都是先使勁的揉一下腳踝處腫起來的地方，然後再將淤血揉開搓散，然後再繼續堅持自己剛才的運動，其實這種做法是不對的，強迫使淤血加速出血和繼續運動，反而會造成更大的損傷。因此小編今天就教給大家如何正確處理足踝扭傷。
一、分清傷勢輕重
一般情況上來講，當我們腳踝扭傷的時候，如果你輕輕活動一下，感覺到自己的足踝雖然疼痛，但是痛感並不劇烈，這種情況一般都是腳踝處的特殊組織不慎損傷，這種情況是可以自己醫治的。但是如果當你，即便是輕微的活動，但是足踝依舊難以站立起來，甚至小小的挪步都成了一個問題，並且感到骨頭疼痛，而且疼痛的地方變得迅速腫脹起來，這就有可能是骨折了，如果碰到這種情況千萬不要猶豫，馬上去最近的醫院診治一下，最最緊急的一件就是如果特別疼痛，千萬不要強迫自己繼續挪步走路，要讓旁邊的朋友或家人攙扶或背起自己。
二，正確使用熱敷冷敷
無論是熱敷還是冷敷，對於緩解我們扭傷的部位還是非常有效的，但是因為這兩種方法的作用不同的，所以說我們還是要正確認識到到底該熱敷還是冷敷。落在剛剛扭傷的時候，那我就可以用冷水或者是冰來敷足踝處的扭傷，但是如果在受傷一兩天後再去處理這個扭傷部位的話，盡量還是用熱敷方法。
三、藥物治療
雖然足踝扭傷，並不是影響身體運行的大病，但是為了能夠更好的康複，我們盡量還是在傷口上敷一些適合的藥物來輔助治療。這就可以去醫院，讓醫生開一些敷在傷口上的膏藥，這樣會更有利於扭傷的恢複。
四、局部按摩
在我們進行熱敷或者冷敷之前最好先用我們的雙手對我們脆弱的受傷部位進行緩緩的按摩，首先就是教我們雙手的拇指輕輕在傷處旁邊揉動，然後從我們的腳部慢慢揉動到小腿，這樣可以緩解我們足踝扭傷的疼痛。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要後續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南製定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的製定首先要參照專家的意見。
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