人人都離不開水，喝不對也會引起水中毒，您喝對了嗎
許多人隻聽說過食物中毒，從來沒有聽說過水中毒。在人們的意識中，大多數人，提起水中毒。都會認為是水質出現了問題，水中含有有害物質，引起了中毒現象。其實，這種情況，很少會發生。當然，也不排除。水中毒，還有一種情況，就是快速，多飲。這種情況，常常會發生。尤其是，大量出汗後，饑渴難耐，看到水後，一次性，大量，多飲。造成了水中毒現象。所以，大家一定要知道。即便，再渴。也不能一次性喝大量的水。如果，一次性喝大量的水，會衝淡胃液，減弱胃部防禦功能，細菌會趁虛而入。同時，會造成血容量猛增，血鈉降低，加重了腎髒，與心髒的負擔。水會像細胞內滲透，引起腦水腫，產生頭暈現象，產生惡心現象，甚至會導致腦部損傷，出現水中毒。人們大量喝水後，會感覺到惡心，這就是水中毒症狀。隻是，人們沒有意識到這些。
第一 不要一次性喝大量的水。喝水要形成一種習慣。要主動喝水。不要等到渴了後再喝。當人體感覺到渴了，需要喝水。此時，人體已經缺水。已經影響到了正常的細胞功能，代謝功能，垃圾運輸功能，等等。所以，要養成主動喝水的習慣。預防人體缺水。
第二 喝的最多的應該是新鮮的白開水。有部分人，認為自己又條件，不給孩子喝白開水，喝的都是飲料，或者礦泉水。其實，最好的是白開水。任何飲料，都無法代替。隻是自然之道，養生之道，適應大自然規律之道。
第三 飲用開水要煮沸三分鍾。煮沸的目的是殺滅致病菌。
第四 不要喝清晨第一杯水。注意，這裏多的清晨第一杯水，與保健說的，清晨第一杯水，是兩回事。這裏說的清晨第一杯水，是指從水管中放出來的第一杯水。這是因為，停用一個晚上的水龍頭，會積聚許多細菌，而且會溶解部分鉛，氯仿等有害物質。所以，要放掉第一杯水。避免影響健康。
第五 生的自來水，不易直接飲用。放久的開水，也不能再直接飲用。不幹淨的天然水，不能直接飲用。放久的淨化水，不能直接飲用。這些都存在健康隱患。
第六 礦泉水不易長期飲用。礦泉水還有特定的營養素，而且大多數是礦物質，比較多。如果長期飲用。會影響胃酸分泌。影響正常的胃功能，影響酸堿平衡。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要後續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南製定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的製定首先要參照專家的意見。
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