老是半夜醒來有可能是因為以下原因造成的，注意適當調理
1.可能跟某種疾病有關係。假如身體患上某種疾病的話，就有可能會導致半夜醒來，甚至有的人是半夜疼醒的，例如冠心病、心梗、心絞痛等醒來以後就再也難以入睡了。假如是一些上壘年紀的中老年人，如果經常發生這些情況，應當去醫院檢查一下心腦血管是否出現了問題， 2. 腦神經衰弱。假如一個人總是壓力過大，長時間的用腦過度，精神太過於緊張，讓大腦無法得到充分的休息，時間長了就會造成腦神經衰弱，半夜經常醒來。
3. 氣血不足。如果氣血不足，向各個器官輸送的氣血不能夠正常的流通，為了不讓這些器官缺少氣血而產生損害，身體的自我修複功能就會把人喚醒。
5.晚上喝酒。酒精會讓人的大腦麻痹，因此有些人會通過喝酒來幫助睡眠，但是，這和自然睡眠不一樣，到了半夜，麻痹效果就會過去，人就會醒過來，讓人無法再難以入睡。與此同時，酒精也會對膀胱造成刺激，把人憋醒。
6.腹部的脂肪過多，腹部有著太多脂肪的人躺下以後身體必須要努力的呼吸，影響睡眠。
1.把枕頭更換成不容易產生摩擦聲音的材質，比如綢緞質地的枕套，這樣摩擦聲音就會變小。
2. 在睡覺以前三個小時最好不要喝酒。
3.放鬆心情，不要讓自己有太大的壓力。
4.在飲食上也應當注意，不要吃油膩、高油、高糖、高鹽的食物， 要吃一些容易消化、清淡的食物。
5.進行體育鍛煉，加強身體抵抗力，而且運動以後，身體會有些疲乏，讓人睡的更香，就不容易半夜醒來。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要後續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南製定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的製定首先要參照專家的意見。
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