作息與常人不同？你以為無損健康的作息正在毀掉你的身體！

  相信有很多年輕人都是“熬夜主義者”，尤其是在節假日期間，晚上不熬夜仿佛這一天就白過了一樣；即使是在日常的工作生活中，也是常常難以自製的熬夜。要問熬夜都在幹什麼，也沒什麼非熬夜不可的事情，無非就是手機上的各種谘詢讓人目不暇接：不論是社會問題、八卦熱點讓人一個又一個的忍不住翻下去，還是朋友圈裏的同學小李朋友小孫又出去旅遊了，買了新車子等等。手機上總是充斥著各種各樣的誘惑像漩渦一樣讓我們深陷其中，也因此我們不難想象年輕人的熬夜問題是多麼的嚴重。很多年輕人認為，熬夜沒什麼大不了的，因為隻要保持每天固定時間的睡眠、固定規律的作息，即使和晚上十點早上六點的作息不一樣，但是帶來的效果卻是一樣的。原本小編也曾經以為，哪怕是晚上十二點甚至是淩晨一兩點睡，隻要第二天早上八九點起床保持夠充足的睡眠就可以了，這樣也不會給身體帶來傷害。然而這樣的觀點和想法是錯誤的！

  即使，我們堅持嚴格按照晚上一點早上九點的作息來生活，可是這和晚上十點早上六點的生物鍾來相比也是會給身體帶來損害的。原因很簡單，我們人類的基因中已經深深的刻下了早睡早起的習慣，這是千百萬年來進化演變形成的。如果要和這個規律相違背，那麼難免會給自己的身體帶來損傷。這是第一個原因，其次，一個人的身體的生物鍾，不隻是與這個人的意誌相關，他還有很多其他的因素來左右。例如：地球的潮汐，太陽的升起落下，城市中人們的活動規律、濕度、空氣等等，這些因素都是會影響一個人的作息生物鍾的，我們很難隻憑個人意願來改變這些不可能改變的因素。因此，養成一種夜行性生物鍾並不是對身體健康無所謂的行為，而是確確實實會給身體帶來傷害的。

  那麼，小編建議大家還是要養成早睡早起的習慣，晚十早六的生物鍾不僅僅是對身體更健康，對個人來說，整體的身體素質都會提升，大腦也會更加靈活。因此，養成一個早睡早起的習慣，對身體來說，是一個有百益而無一害的事情。小編也在這裏建議有熬夜習慣的年輕人，快點改掉熬夜的習慣吧！

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要後續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南製定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的製定首先要參照專家的意見。

本站原創內容，轉載請注明出處。