全國愛耳日，關注聽力健康，避免聽力損傷！

   對於一般人來講，今天就是一個讓人興奮、可以睡到自然醒、不用去上班的星期日。但是往大了將，今天是全國愛耳日哦！在這一天，很多地方都會大力宣傳愛護耳朵，保護聽力。特別是耳科醫院，可能會派發一些愛耳宣傳冊，教會大家如何更加愛惜自己的耳朵。現在的人經常會聽歌、看電視，戴耳機的頻率特別的高，對耳朵的損傷也是比較嚴重的。平時做公交車或者火車，我們經常會看見帶著耳機聽歌看風景或者是帶著耳機在自己的座位上看電視劇的，時不時的伴隨著傻笑。戴耳機時間久了，會覺得耳朵疼痛。這個時候耳朵就一定要休息了。那麼，關愛耳朵，避免聽力損傷，平時應該注意哪些事項呢？

1. 日常如何保護耳朵？

     耳朵是我們每天一直在使用的器官，幾乎沒有休息的時候。保護耳朵要在日常生活中多注意。首先，聽耳機的聲音不要太大，時間不要太長。聲音一般控製在不超過最大聲音的60%，越小越好。時間上最好每半個小時休息一會，最長不要超過一個小時。在噪音比較大的地方可以帶上耳塞，具有保護聽力的作用。其次，平時不要經常用挖耳勺挖耳朵，耳屎對耳朵是具有一定的保護作用的，既可以保護聽力，有可以防止細菌和雜物入侵。挖耳屎不要太頻繁，一般半個月或者一個月左右挖一次就好了，而且注意不能將挖耳勺插的太深，避免傷到了耳朵。

2. 選擇一款舒適的耳機：

 ①在選擇耳機上，盡量使用頭戴式耳機，少使用塞耳朵的那種耳機。音箱為首選，其次是頭戴式耳機，然後是普通的耳塞，再然後是耳掛，最後是入耳式的耳機。

②挑選耳機的時候，注意耳機的質量，要噪音小的那種。

③無論什麼耳機，每天累計使用不要超過三個小時，每次不超過半個小時。

④適當給耳朵做按摩，可以拉一拉耳垂、揉一揉耳朵。

⑤如果耳朵有不適，例如瘙癢、耳鳴、疼痛、有異物等，應該盡早去看醫生。

   最後，特別提醒的是，在人多嘈雜的地方，例如公交車、火車等地方，如果耳朵在聽歌覺得聲音小，不要把耳機的聲音調的很大聲，避免傷到聽力，最好是停止聽歌，等到了安靜的地方再繼續。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要後續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南製定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的製定首先要參照專家的意見。

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