女性朋友的福利，經期保養與經期排毒

月經期是女性特有的的一個特殊的生理期，是由於未受精的卵子要排出體外，子宮內膜脫落層也要排出體外，這樣就形成了月經期，既然有東西要排出體外，就存在身體氣血的變化，免疫力的變化，代謝物的排出等等，所以，這一係列的變化，造成身體虛弱，免疫力降低，因此，月經期一定要注意保養，注意排毒。

（1） 月經期注意保暖。為什麼每到月經期時，母親就會告訴女兒要多穿點衣服，注意保暖。其實，母親是憑借經驗，因為自己吃過虧，所以，不想再讓自己的女兒也吃虧，犯同樣的錯誤。其實，這是有科學根據的，月經期由於身體再排出代謝物，氣血往往處於虛弱時期，免疫力處於虛弱時期，需要保暖才能保護身體免受邪氣的侵襲。如果不注意保暖，邪氣會趁機侵入人體，傷害健康，等到收到傷害的時候，也許一次，兩次還不能引起重視，等到明白了需要保暖的時候，已經是好多次了。所以，要聽母親的話，月經期一定要注意保暖，這樣可以避免留下誘發症。

（2） 月經期要注意喝紅糖水。月經期由於有子宮代謝物需要排出體外，會造成脫落的時候有出血現象，這樣就會造成血虛現象，同時還會有淤血的存在，都需要徹底排出體外，而紅糖水有很好的補血作用，同時還有活血化瘀，有助於供血的排出，因此，喝紅糖水是必不可少的，有的女性最討厭或者最不喜歡吃甜食，不喜歡喝紅糖水，他們也在月經期不喝，這是錯誤的，喝紅糖水也是經期的一種保養，至少要喝三天。

（3） 月經期避免過性生活。這是由於月經期的陰道鬆弛，免疫力最低，此時，會感染細菌麼會感染病毒，性交往往是細菌與病毒的傳播過程，這是一方麵，另一方麵是由於過性生活的時候，子宮會收縮，會造成供血停滯，不利於供血的排出，或者血管過度收縮，引起破裂，引發大出血，容易形成婦科病。因此，月經期間，不要做性生活。

（4） 月經期間不要劇烈運動。有的人喜歡運動，但是，在月經期要注意這些，隻能輕微的活動，散散步，不要做劇烈的運動，劇烈運動會引起月經量增大，甚至會引發大出血，對於身體健康是不利的。喜歡運動是好事，平時習慣了運動，到月經期也需要克製一下，調整一下運動量。

（5） 經期注意排毒，但不能減肥。由於經期有代謝物排出體外，可以抓住這個時期，進行排毒，方法也很簡單，多喝水就可以了。但是，在此期間，不要減肥。避免傷害身體。此時傷害身體是最大的，到時候很難恢複。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要後續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南製定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的製定首先要參照專家的意見。

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