防治糖尿病 健康你我他

糖尿病是由於體內胰島素分泌量不足或胰島素效應差，葡萄糖不能進入細胞內，導致血糖升高，尿糖增加，出現多飲、多食、多尿和體重減少（三多一少）症狀。

糖尿病的並發症：酮症酸中毒、各種感染、心腦血管疾病、腎病、眼病。

糖尿病的防治原則：飲食調控、運動、藥物治療（降糖藥、胰島素）、病情監測（血糖、尿糖）、心理教育。

飲食總能量不能超標，維持理想體重，選擇血糖指數低的食物，如首選  玉米、蕎麥、燕麥等；增加可溶性膳食纖維的攝入；控製脂肪、膽固醇的攝入；預防心腦血管疾病、高血脂等並發症；選用優質蛋白質；減少酒和鈉鹽的攝入；多吃果蔬類（含糖高的除外）提供豐富的Vit、無機鹽。

控製血糖在4.4~7.0mmol/L， 4.4~10mmol/L。願每一個人都從從小做起、自我做起，早期預防，健康生活，提高生活質量。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要後續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南製定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的製定首先要參照專家的意見。

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