晚上泡腳通常是比較好的，能起到解乏的效果，同時還能幫助改善失眠的症狀，泡腳的時候需要選擇適合的水溫，能避免身體過度的勞累和睡眠質量差，有助於身體健康。
1、解乏：泡腳屬於比較常見的生活習慣，在晚上泡腳的時候能促進機體的血液循環，可以使新陳代謝明顯的加速，還能起到疏通經絡的效果，有效的緩解全身的疲勞症狀，可以幫助改善白天勞累之後所引起的不適感，還能避免長時間站立或者過度行走所引起的腳部疼痛以及腫脹症狀。
2、睡眠質量：很多人可能會有睡眠質量變差的症狀，主要是長時間睡眠所引起的，也可能是平時的精神壓力比較大，腳底部有很多的穴位，在泡腳的時候能使熱量到達全身多個位置，能改善全身供血不足的症狀，同時也可以使腦部供血恢複，有助於睡眠質量的提升，可以避免失眠症狀加重。
泡腳的時候盡量選擇40度左右的水，如果水溫太涼可能會影響到泡腳的效果，如果水溫太高有可能會導致皮膚被燙傷，泡腳的時間一般需要控製在10分鍾到20分鍾左右。
