瑜伽通常不被認為是有氧運動。瑜伽是一種注重身心平衡的運動方式，通過呼吸控製、體位練習和冥想來達到放鬆身心、增強柔韌性和肌肉力量的目的。雖然瑜伽練習中也包含一些較為劇烈的動作，但總體上其運動強度較低，不屬於典型的有氧運動。
有氧運動通常指的是在一定時間內，通過連續的、有節奏的、大肌群參與的運動，使心肺功能得到鍛煉，如跑步、遊泳、騎自行車等。這些運動的特點是強度較大、持續時間較長，能夠顯著提高心肺耐力和消耗能量。而瑜伽雖然也有一定的鍛煉效果，但其運動強度和持續時間通常無法與有氧運動相媲美。
在進行瑜伽練習時，可以根據個人體質和需求選擇不同的瑜伽體式和呼吸方法。例如，對於柔韌性較差的人來說，可以選擇一些基礎的瑜伽體式，如貓牛式、下犬式等，來逐漸增加身體的柔韌性；對於需要放鬆身心的人，則可以選擇一些冥想和呼吸練習，如腹式呼吸、瑜伽休息術等。此外，一些瑜伽體式如戰士式、船式等，也具有一定的鍛煉效果，但應在專業指導下進行，避免運動損傷。
總之，瑜伽雖然不是一種典型的有氧運動，但通過合理的練習和呼吸方法，也能夠達到放鬆身心、增強身體素質的效果。在進行瑜伽練習時，應注意選擇適合自己的體式和方法，並在專業指導下進行，以確保安全有效。