舒張壓偏高怎麼辦

舒張壓偏高通常指的是舒張壓高於正常值，可能需要通過多種方法來控製。一般而言，控製舒張壓偏高的方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，通常需要根據具體情況進行選擇。

1.生活調理

首先，改善生活方式是控製舒張壓偏高的基礎。這包括減少鹽分攝入，每日攝入量應控製在5克以下；保持適量運動，如每周至少150分鍾的中等強度有氧運動；以及保持良好的睡眠質量，每晚至少7至8小時。

2.物理治療

其次，物理治療如瑜伽、太極等可以幫助放鬆身心，降低血壓。這些活動有助於減輕壓力，改善血液循環，從而對控製舒張壓偏高有積極作用。

3.藥物治療

在必要時，醫生可能會推薦藥物治療。常用的降壓藥物包括ACE抑製劑、ARB類藥物、鈣通道阻滯劑如硝苯地平等。這些藥物應在醫生指導下使用，以確保安全和效果。

對於舒張壓偏高，日常建議是定期監測血壓，保持健康的生活方式，並在必要時及時就醫。如果血壓持續偏高，應及時谘詢醫生，遵循醫囑進行治療。