來姨媽可以吃什麼食物

月經期間女性的身體會經曆一些變化，通常會出現腹部不適、情緒波動等症狀。月經期間可以適量食用一些食物，以幫助緩解不適和補充營養。

1.紅棗：紅棗含有豐富的鐵質，有助於補充月經期間流失的血液，緩解貧血症狀。

2.牛奶：牛奶富含鈣質和蛋白質，有助於緩解月經期間的肌肉疼痛和情緒波動。

3.紅豆：紅豆含有豐富的膳食纖維和礦物質，有助於改善月經期間的水腫和便秘問題。

月經期間應注意飲食均衡，避免食用辛辣、油膩等刺激性食物。同時，如果月經期間出現嚴重的腹痛、出血量過多等症狀，應及時就醫檢查，排除疾病可能。