維生素B2,也稱為核黃素,通常對維持人體正常生理功能具有重要作用。它參與細胞能量代謝,對視力保護、皮膚健康以及神經係統功能維持都有積極影響。
維生素B2缺乏可能導致口角炎、唇炎、舌炎等口腔問題,同時可能引起皮膚幹燥、脫屑等皮膚症狀。此外,它還與貧血有關,因為維生素B2參與紅細胞的生成。在一些情況下,維生素B2的缺乏還可能影響視力,導致視力模糊或夜盲症。因此,保持適當的維生素B2攝入對於預防這些健康問題是至關重要的。
針對維生素B2缺乏,日常建議包括均衡飲食,確保攝入足夠的富含維生素B2的食物,如奶製品、肉類、綠葉蔬菜和穀物。如果懷疑自己可能缺乏維生素B2,應及時就醫檢查,並在醫生指導下進行補充。不可自行盲目用藥,以免造成不必要的健康風險。
