利尿食物和水果蔬菜有哪些

利尿的食物和水果蔬菜通常有冬瓜、西紅柿、黃瓜、薏米、西瓜等，平時要注意觀察身體情況，如果出現不適症狀，及時到醫院就診，通過檢查明確病因後進行針對性治療。

1、冬瓜

冬瓜具有利尿、消炎等功效，其中含有豐富的膳食纖維以及水分，能夠促進尿液排出。

2、西紅柿

西紅柿具有抗氧化以及抗炎的功效，還可以利尿，對水鈉瀦留引起的水腫症狀具有改善作用。

3、黃瓜

黃瓜性寒，含有較豐富的維生素以及礦物質，可以補充身體所需的水分，而且具有利尿的作用。

4、薏米

薏米可以清除體內多餘的毒素及水分，並且可以在一定程度上改善體內環境，對身體健康有益。

5、西瓜

該水果中含有比較豐富的水分，有助於加快腎髒的代謝，還可以促進排尿。

在日常生活中，可以適當多喝些溫開水，能夠促進身體的新陳代謝，加快體內毒素排出。