曾金副主任醫師

南昌大學第一附屬醫院  骨科

冬跑的好處和壞處

視頻內容

冬跑有提高免疫力、減肥等好處,但是如果沒有做好個人防護可能會出現凍傷等情況,具體情況還需要去醫院谘詢醫生了解,同時在醫生的指導下冬跑

1、提高免疫力:冬跑屬於有氧運動,可以帶動全身各組織器官的活動,加快血液循環,有利於增強個人體質,對於預防疾病是有幫助的。

2、減肥:冬跑可以加速體內脂肪的分解,有利於消耗熱量,所以減肥是有一定幫助。

3、凍傷:冬天氣溫比較低,在冬跑時,如果沒有做好保暖措施,可能會導致肌肉和關節彈性下降,通常會出現凍傷的情況。

建議在平時要做好日常的護理,同時適當運動,如有其他的症狀,還需要及時就診,以免影響身體健康。

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