腰椎間盤突出怎樣鍛煉
腰椎間盤突出怎樣鍛煉
病情描述：
醫生回答：
腰椎間盤突出患者在鍛煉時需遵循適度、漸進的原則。首先，保持良好的姿勢，避免長時間保持同一姿勢。其次，進行腰部核心肌肉鍛煉，如平板支撐、橋式等，以增強腰部肌肉的支撐力。此外，可以嚐試溫和的有氧運動，如慢跑、遊泳或騎自行車，以促進血液循環，緩解疼痛。在鍛煉過程中，注意避免劇烈運動或重複彎腰、扭腰的動作，以免加重病情。如有任何不適，應立即停止鍛煉並尋求專業醫生的建議。
腰椎間盤突出怎樣鍛煉
腰椎間盤突出患者在鍛煉時需遵循適度、漸進的原則。首先，保持良好的姿勢，避免長時間保持同一姿勢。其次，進行腰部核心肌肉鍛煉，如平板支撐、橋式等，以增強腰部肌肉的支撐力。此外，可以嚐試溫和的有氧運動，如慢跑、遊泳或騎自行車，以促進血液循環，緩解疼痛。在鍛煉過程中，注意避免劇烈運動或重複彎腰、扭腰的動作，以免加重病情。如有任何不適，應立即停止鍛煉並尋求專業醫生的建議。