睡多了睡不著了咋辦
睡多了睡不著了咋辦
病情描述：
醫生回答：
麵對睡眠過多導致的失眠問題，首先需要調整作息時間，保持規律的生活習慣。白天盡量保持活力，進行適量的運動，如散步、慢跑等，以促進身體疲勞，有助於晚上更好地入睡。晚上避免過度興奮，如避免喝咖啡因飲料、避免過度使用電子產品等。此外，可以嚐試一些放鬆技巧，如深呼吸、瑜伽、冥想等，幫助身心放鬆。如果長時間失眠問題仍未解決，建議尋求專業醫生的幫助，以便找到合適的解決方案。
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