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劉媛 副主任醫師
山東大學齊魯醫院 內分泌科
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問怎樣爬行減肥?
答爬行減肥一般可以通過爬樓梯來促進身體的新陳代謝和脂肪燃燒達到減肥效果,但通常需要長時間的堅持,也可以結合其他有氧運動,比如跑步或登山等促進體內新陳代謝,加快減肥速度。身體肥胖可能是因為遺傳引起,還可能是長時間不良的飲食和作息習慣導致,長時間肥胖可能會導致身體出現慢性疾病。
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趙蕾 副主任醫師
首都醫科大學宣武醫院 內分泌科
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問瘦腰腹有哪些呢
答瘦腰腹可以通過運動和飲食的方法來改善,具體需要根據脂肪堆積情況決定。堅持做仰臥起坐和轉呼啦圈以及跑步等運動,能夠有效燃燒身體內堆積脂肪,飲食上盡量不要暴飲暴食,或者是吃太油膩的食物,都有可能會出現脂肪堆積特別嚴重。腰腹部脂肪堆積嚴重,可能是長時間飲食不規律或者是經常坐著引起的。
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趙蕾 副主任醫師
首都醫科大學宣武醫院 內分泌科
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問跳繩減肥什麼時間好呀
答跳繩減肥一般選擇在飯後半小時或者是晚上6點之後比較好,飯後半小時做跳繩運動,主要有利於食物在腸道當中盡快得到消化,可以避免當中的營養物質存留在腸道當中,避免體型出現發胖。晚上6點左右跳繩運動效果也比較好的,在做運動鍛煉過程當中,主要可以使身體處於放鬆狀態,並且還可以達到鍛煉減肥的作用。
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孫宇 主任醫師
山東大學齊魯醫院 內分泌科
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問睡前吃番茄可以嗎
答睡前可以適量的吃番茄,盡量不要吃太多。番茄裏麵含有豐富的維生素和膳食纖維,能夠補充身體內所需要的營養成分,促進人體新陳代謝功能,在睡覺之前可以適量的吃,盡量不要吃太多,避免給腸胃功能增加飽腹感,可能會出現胃部有不適,和個人體質也有很大的關係。需要注意營養均衡,盡量不要有挑食習慣。
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沈群 主任醫師
江西省人民醫院 內分泌科
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問七日瘦身瑜伽有用嗎?
答七日瘦身瑜伽是有效果的,能夠通過瑜伽減肥的方法達到瘦身的功效。練習瑜伽是可以起到瘦身的效果,但是七天的體重降下來是不太確定的,需要注意控製飲食,多吃新鮮的水果蔬菜,避免食用高熱量高脂肪的食物,加強運動通過運動鍛煉可以燃燒脂肪,減肥需要循序漸進,不能快速的使體重下降。
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沈群 主任醫師
江西省人民醫院 內分泌科
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問有氧運動對增肌的好處
答有氧運動可以提高身體的新陳代謝速度,提高心肺功能,還可以增加骨骼密度,提高身體免疫力,改善患者的高血壓或者高血脂等症狀。有氧運動通常包括跑步或者遊泳等,能夠改善患者的心肺功能,促進氧氣在身體內的代謝速度,可以使體內垃圾盡快排出體外。要做到科學運動,並且需要長時間的堅持。
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孫宇 主任醫師
山東大學齊魯醫院 內分泌科
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問?如何做十分鍾減肥操
答十分鍾減肥操需要將肩部放平,靠近布的力量盡量使頭部後仰。通過運動減肥需要長時間堅持,加速身體的新陳代謝,有助於促進多餘脂肪燃燒,身材比較肥胖,可能是受到遺傳因素影響,也有可能是經常攝入高熱量以及太過油膩的食物,在飲食上也需要加以調整,選擇低熱量的食物為主,比如像蔬菜以及水果。
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孫宇 主任醫師
山東大學齊魯醫院 內分泌科
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問怎樣治啤酒肚效果好
答治啤酒肚需要通過控製飲食效果比較好,還需要增加運動鍛煉。啤酒肚通常是指男性身體荷爾蒙缺乏,體內脂肪增加堆積在腹部,隨著年齡逐漸增長,症狀的發作幾率也會有明顯增高,平時在飲食上選擇低熱量以及粗纖維類的食物為主。通過跑步以及騎單車等運動,加速身體的新陳代謝達到改善效果。
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劉媛 副主任醫師
山東大學齊魯醫院 內分泌科
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問緊張綜合征如何判斷
答緊張綜合征需要根據患者的臨床表現以及詳細檢查明確病因,避免症狀越來越嚴重。可能是由於長時間處於緊張狀態,使心理以及生理功能出現異常以及紊亂,通常會表現出有動作抑鬱以及活動過多,還有可能會出現刻板的動作,需要做甲狀腺功能以及血常規檢查。治療期間需要保持充足睡眠。
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趙蕾 副主任醫師
首都醫科大學宣武醫院 內分泌科
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問女性喝酒的危害性有哪些
答女性喝酒的危害通常會對胃部帶來刺激,長期喝酒可能會加重胃部的負擔,會刺激到胃黏膜,所以會引起胃脹胃痛等情況,如果比較嚴重,還有可能會誘發胃炎或者是胃潰瘍。喝酒以後酒精通常需要通過肝髒進行代謝,所以長期喝酒可能會加重肝髒的負擔,容易引起酒精肝,嚴重時就有可能會發展成肝硬化。