痔瘡並不是什麼大病，而是由於自身的不良習慣所引發的，要想做到預防內痔便血現象需要從多方麵入手，比如不抽煙、不飲酒，不吃辛辣的有刺激性的食物;不久蹲廁所;早飯時多吃利於排便的食物，比如豆漿等;適當參加體育鍛煉，促進腸蠕動，減少便秘症狀。

　　1、避免辛辣刺激食物，戒酒。少吃精製的碳水化合物食物。多吃含大量纖維素的水果，蔬菜，麥片類食物。

　　2、少吃上火的東西，多吃涼性的。比如荸薺，既含有豐富的纖維，性又比較涼，是保持排便通暢的好東西。但是胃不好怕涼的，可以多喝鮮牛奶保持大便通暢，並把水果放在飯後吃。

　　3、大便後，立即洗澡或者坐浴把臀部處置幹淨。

　　4、找一塊幹淨的紗布墊在臀下橫臥躺一會。

　　5、便秘排不出來的，可以在下午3，4點喝一斤淡鹽水，加上腹部按摩，睡前散步半小時以上，同時做肛門運動，爭取在臨睡前排便。

　　6、早飯喝花生漿比豆漿更容易通便。不要因為怕便秘疼痛就減少飲食，這隻會減少胃腸蠕動，加重便秘症狀。

　　7、出血多時把臀部始到比心髒高的位置，這樣容易止血，即俯臥用枕頭墊高腰部休息。

　　8、內痔易出血，但止血也容易，橫臥休息一會，血就止住了。

　　9、出血止住後應盡早去醫院就診，因為也可能是其他疾病引起的出血。

　　以上是關於“內痔瘡便血怎麼預防”的介紹，專家提醒：痔瘡雖小，但痔瘡危害還是很大的，需要廣大患者謹慎看待自己的病情變化，一旦發現自己患上痔瘡後，應及時去正規的肛腸醫院就診治療，以免久拖不治導致疾病加重及病情惡化的情況發生。