痔瘡是一種常見疾病，可發生在任何人身上，就算小孩同樣會患上此病。專家表示，此病是可以預防的，比如水療法、多攝入膳食纖維、保證足夠鍛煉、孕期應接受特別護理、盡量不久坐，久站、養成良好的排便習慣、保持肛門衛生等效果非常好。

　　1、水療法：水對痔瘡炎症、疼痛和瘙癢具有緩解作用。每天可進行幾次冷敷或者溫水坐浴10分鍾，感覺更舒適。很多患者發現，用濕藥巾取代廁紙對痔瘡也有很好的緩解作用。

　　2、多攝入膳食纖維：膳食纖維有助於促進消化排便，防止便秘，進而降低痔瘡危險。多纖維飲食可以使大便更軟，進而減輕痔瘡疼痛。纖維素日攝入量不低於14克纖維素/1000卡路裏食物。

　　3、保證足夠鍛煉：鍛煉是防止和治療便秘的重要一環。久坐者每小時應起身活動數分鍾。盡量避免長時間坐馬桶和提重物等增加痔瘡危險和加重痔瘡症狀的活動。體育鍛煉有益於加速血液循環，改善盆腔充血，促進胃腸蠕動，防止大便秘結。另一方麵可以有意識地向上收縮肛門，早晚各1次，每次做30次，鍛煉肛門括約肌。經常運用，可以改善痔靜脈回流，對於痔病的預防和自我治療均有一定的作用。

　　4、孕期應接受特別護理：孕期及產後發生痔瘡也很普遍。為了保證母子健康，孕婦一旦發現直腸瘙癢或疼痛等問題，就應盡早告訴醫生。孕期痔瘡自我治療的關鍵措施之一是，躺下時保持左側臥姿勢，減輕血管壓力，避免靜脈腫脹和發生痔瘡。在懷孕期間應適當增加活動，避免久站、久坐，並注意保持大便的通暢，每次大便後用溫水熏洗肛門局部，改善肛門局部血液循環。

　　5、盡量不久坐，久站，別讓血流滯於肛門;運動(至少15分鍾，汗出時避風，持之以恒)可促進血液循環，便後泡溫水30分鍾，一方麵清潔，一方麵促進血液循環。

　　6、養成良好的排便習慣：最好能養成每天早晨定時排便的習慣。健康人直腸內通常沒有糞便，隨晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、結腸反射，結腸可產生強烈的“集團蠕動”,將糞便推入直腸，直腸內糞便蓄積到一定量，便產生便意。

　　7、保持肛門衛生：應經常保持肛門周圍的清潔，每次大便後用溫水清洗肛門，或用熱水來熏洗肛門，改善肛門部位的血液循環，勤換內褲。這是因為肛門、直腸、乙狀結腸是貯存和排泄糞便的地方，糞便中含有許多細菌，肛門周圍很容易受到這些細菌的汙染，誘發肛門周圍感染。