膚色暗黃中醫調理方法以及推薦食譜

膚色暗黃沒有光澤是由於多種原因引起的，環境汙染、內分泌失調、睡眠不好、皮膚缺水、血液循環不暢、身體那麼，膚色暗黃怎樣調理好呢？

想要解決膚色暗黃的現象，首先要找原因，再從根源解決膚色暗黃的問題。現代人因為環境和飲食的影響，成膚色暗黃，因此排除毒素來解決膚色暗黃的方法越來越受到重視，排除毒素的同時在加大力度深層清潔皮膚毛，膚色暗黃怎樣調理？

皮膚暗黃中醫怎麼調理

1、如果膚色是屬於萎黃的，大多屬於血虛， 這類女性 平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸，舌 苔比較薄、白，而且也可以發現平時的經血顏色比較淡、稀。

2、膚色暗沉發黑通常都屬於腎氣不足引起， 導致陰液 虧損，覺得疲憊勞累，胃口不好，所以要補腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質更粉嫩。 要適當多吃富含造血原料的食品，特別是富含優質蛋白質、必需微量元素（尤其是鐵元素）、 葉酸和維生素B12的營養性食品，如豆製品、動物肝腎髒、 動物血、 魚、蝦、雞肉、蛋類、大棗、黑木耳、花生（帶紅皮生吃更好）、黑芝麻、 胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等。

皮膚暗黃調理食譜

①歸杞燉羊肉

材料：淨羊肉1千克，龜肉500克，熟附片30 克，枸杞20克，當歸15克，薑絲、料酒備10 克，豬油200克，精鹽5克，味精2克。

做法：將龜肉、羊肉洗淨，放入沸水鍋內，燙一下，撈出， 過冷水洗淨，切成小塊，待用。把熟附片、枸杞、當歸用溫水浸軟，用涼水洗淨，待用。將燉鍋刷洗淨，置於火上，放入龜肉、羊肉、熟附片、 枸杞、當歸，鍋加蓋，旺火燒開，烹入料酒、精鹽、薑絲，以文火燉3～4 小時，點入味精調味，離火，即可供食用。

②補血四物湯

材料：雞、當歸、白芍、熟地黃、枸杞子、桂皮。

做法：將處理好的雞洗淨，放入開水中燙一分鍾取出。桂枝用無紡布袋包好，鍋中重新加入冷水，放入雞， 當歸， 川芎，熟地，白芍，枸杞，桂枝大火煮開後轉小火再煮兩個小時即可。

③當歸紅棗煲雞腳

材料：雞爪5個，豬肉（瘦）50克，當歸5克，棗 （幹，大）4顆，桂圓（幹）6顆，枸杞子1小把，食鹽1小匙。

做法：雞腳斬成小塊，瘦肉切塊，紅棗、枸杞、桂圓和藥材洗淨。鍋中燒水，水開後放入雞腳和瘦肉焯燙。焯燙後撈出，衝洗幹淨表麵浮沫，放入燉盅，加入紅棗、枸杞、桂圓和藥材，加足量水，隔水燉2-3 個小時，喝之前加入少許鹽調味即可。