失眠多夢的食療方法，教你四大招兒
4個方法
你的睡眠還好嗎？在日常生活中我們經常見到許多保守失眠多夢折磨的人，他們常常一臉疲憊，盯著黑眼圈，臉色暗淡無光，失眠已經嚴重侵害了他們的健康。其實失眠多夢完全可以通過飲食來加以調節。
方法1/4：百麥安神飲
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材料
小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。
做法：把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入淨鍋內，加水至750毫升。用大火燒開後，小火煮30分鍾。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。
功效：此飲有益氣養陰、清熱安神之功效。可治神誌不寧、心煩易燥、失眠多夢、心悸氣短、多汗等症。
方法2/4：蔥白紅棗湯
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材料：紅棗20枚，蔥白8根。
做法：把紅棗泡發，洗淨，加水250毫升，用中火煮20分鍾，加入蔥白，繼續用小火煮15分鍾即成。溫服，每天1～3次，每次150～200毫升。
功效
可祛風散寒、健脾養心;適用於神經衰弱所致的失眠、多夢、胸中煩悶等的輔助作用。
方法3/4：洋蔥促眠飲料
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原料
洋蔥100g切片600mL燒酒牛奶雞蛋蘋果
做法：浸泡在600mL燒酒中，1星期後取出。以洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和。
貼心提示
於睡前30分鍾飲用，具有助眠安神的功效。
方法4/4：甘麥大棗湯
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原料
甘草10克大棗5枚小麥10克
做法
將三藥用冷水浸泡後。
用小火煎煮，共煎煮兩次，合並煎液。
貼心提示
凡心氣不足、陰虛血少、失眠盜汗、煩躁不安、悲傷欲哭者皆可食用本品。每日2次，早、晚溫服，喝湯食棗。
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