懷孕吃什麼水果補鈣，孕媽咪你得這樣吃
4個方法
孕期婦女很容易缺鈣，因為她的身體吸收的鈣質不隻需要供應自己身體機能消耗的鈣，而且還得擔負著肚子裏寶寶成長所需要的鈣。因而，對於孕期婦女來說，一定要注意多吃含鈣量豐富的食物。
方法1/4：蘋果
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被稱為“幸福水果”的蘋果，幾乎一年四季都有產出，但在春季來說，幹燥的天氣最適合用蘋果來補充水分了，其中富含的脂肪也較少，蛋白質以及鈣、磷、鐵以及維生素B1、B2都是人體需要的營養元素，所以千萬不可錯過。
方法2/4：草莓
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擁有“水果皇後”美稱的草莓，正好是春季剛剛上市，新鮮的色彩加上酸甜的口感，剛好有刺激胃口的幫助，粗纖維素、糖、維生素以及蘋果酸和檸檬酸都能有促進消化係統的幫助，清甜又很可口。
方法3/4：香蕉
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促進消化和幫助腸道順暢的水果，一定要提到香蕉，有“百果之冠”的香蕉，富含了膳食纖維和碳水化合物的同時，還有鈣、磷、鋅以及胡蘿卜素，少脂肪的成分還能幫助減肥瘦身。
方法4/4：無花果
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每半杯（114克）無花果幹含鈣121毫克。無花果還富含膳食纖維以及鉀和鎂等礦物質。
小提示
另外，如果是想要補鈣的話最好是采用多吃一些骨頭之類的食物，可以適量的用骨頭來燉湯的話補鈣的效果是非常好的，而且自己也可以適當的在飯菜裏麵放一些蝦皮使用，因為蝦皮裏麵富含的鈣質也是非常的豐富的，補鈣的時候不僅僅是可以通過改變來進行補鈣的，而且自己也是要注意平時在平時補鈣的時候應該適當的吃一些蔬菜，這樣可以幫助身體對鈣質的吸收。
要注意的是，水果每天的正常攝入量是100-200克，營養價值再高的水果也不要一天吃太多哦!
在上麵的文章裏麵我們介紹了鈣對於人體的重要性，我們一旦缺鈣將給身體帶來這樣那樣的麻煩，所以我們如果缺鈣就一定要及時去補鈣，上文為我們詳細介紹了含鈣高的一些水果。