月經不正常怎麼辦？5大方法可助你恢複

　　月經不正常，其實也就是出現了月經不調症狀，月經不調對女性的身體健康有著很大的影響，而且也影響懷孕，應該想辦法治療，使之恢複正常。

　　1、生活習慣：良好的生活習慣對女性規律月經有很好的作用，如果經常熬夜、暴飲暴食、不吃早餐、少運動、愛抽煙喝酒等，這些不良的生活習慣對女性健康是有影響的，時間長來會影響女性正常月經。如果有月經不正常的女性，那麼要先從養成良好的生活習慣開始，保持正常的作息時間，不熬夜，避免過度疲勞。另外要注意飲食的攝入，不能偏食，進行適當運動，有助於保持身心健康。如果有抽煙喝酒習慣的女性，也要戒煙酒，避免影響到月經來潮。

　　2、注意保暖：大部分的女性身體是偏寒性的，因此容易怕冷。尤其在月經期間，更應該注意保暖。如果天氣變冷，應該要多穿衣服，不要吃寒涼的食物，像雪糕、冰凍的飲料等，在月經期間盡可能不吃，以免影響了月經周期。如果感到腹部受涼不舒服，尤其是在月經期間有痛經症狀的女性，做好腹部保暖工作，例如用熱水袋熱敷或者用熱毛巾熱敷，緩解症狀。

　　3、疾病檢查：月經不正常可能是疾病導致的，因此，要定期做身體檢查。像一些卵巢疾病、子宮疾病、炎症等，都可能會導致月經不正常，因此，如果發現月經異常，建議到醫院進行檢查，盡早診斷出月經不正常的原因，根據需要對症治療，以免加重病情，影響了生育，嚴重時可能會導致不孕。

　　4、心情調理：保持愉悅的心情，對於女性正常來月經是很重要的。如果女性心情煩悶、苦惱、憂傷、鬱悶等，可能會導致月經推遲或者提前，時間長了，會加重月經不調的症狀，甚至閉經或者不孕。因此，保持輕鬆愉快的心情，可以多參加一些室外活動，有益身心。

　　5、飲食調理：飲食調理是月經調理很重要的方法。多吃新鮮的蔬菜和水果，補充維生素、鈣質、鐵質、蛋白質等多種營養成分，保持營養均衡，避免偏食。有些女性營養不足，容易誘發月經量少或者月經推遲等月經不正常的症狀。飲食調理也要注意避免吃辛辣的食物，冷飲也不宜吃太多。