血熱氣虛怎麼調理,中醫教你調理法
5個方法
血熱氣虛是女性常見的一種症狀,血熱常常表現口幹不欲飲,心煩或躁擾發狂,氣虛則是四肢肌肉失養,周身倦怠乏力等。血熱氣虛可以怎麼調理呢?在中醫領域,有一些不錯的調理方子。
方法1/5:調理血熱氣虛的食譜
01
紅棗杞子煲雞蛋
紅棗10個,枸杞子30g,雞蛋2個,加水同煎,蛋熟後去殼再煮數分鍾,吃蛋飲湯。
02
枸杞燒海參
海參300g,枸杞子15g,桑椹10g。先將海參切條,熱油加調料翻炒,湯沸後小火煨烤,至熱時加入蒸熟的枸杞子,桑椹,澱粉勾汁即可。
03
豬腎核桃湯
豬腎1對,杜仲30g。沙苑蒺藜15g,核桃肉30g,將以上三藥和豬腎加適量水,在旺火上煮30分鍾後,改文火燉至豬腎熟爛,食豬腎及核桃肉,飲湯。每日1劑,連服7~10日。
方法2/5:日常調養
01
血熱的人本來就陽氣盛,如果在陽光下曝曬,吸收陽氣,等於雪上加霜。保證在黃金睡眠時間的睡眠,給皮膚一個修複、調整的時間,它才能在白天展現最好的狀態。
方法3/5:中藥滋補
01
一般多喝點菊花水就可以了,必要時可加點丹皮一起泡水,西瓜皮、綠豆湯,也可用涼血藥物,如生地10克、丹皮6克、白茅根6克、芍藥6克,煎水喝。
方法4/5:運動鍛煉
01
要做溫和運動,例如瑜伽,靜態運動有利於調節體內血運,撫平情緒波動。
方法5/5:皮膚護理
01
血熱者主要的美容問題是皮膚油膩潮紅、易生痤瘡,最好用清爽型的清潔護膚品。
小提示
血熱的朋友在日常生活中要注意少吃熱性食物,如狗肉、羊肉等,多吃一些涼性的果蔬,它們在無意間能幫你起到清血熱的功效。