辟穀排毒的正確方法，讓你擁有潔淨的身體

我們的身體具有兩種相反的功能，消化功能增強時，排泄功能則減弱，反之亦是。[自體溶解](Autolysis)是身體自行分解並消化本身組織的一種生理現象，辟穀時身體隻消耗最下等物質，例如死亡細胞、腫瘤、受傷組織和脂肪沉積物，這種現象等於[焚燒垃圾]，重要組織和器官則完全不受影響，而因為消化功能停止，排泄功能大為增強，大量代謝廢物和毒素方得迅速排除。

斷食期───細胞修複期────細胞改善期.

斷食期：可根據每個人的不同可分為3-10天不等，這個期間不能吃任何東西，平時靠喝果疏汁中和體內的酸毒，增強排泄功能，使大量毒素排出體外，消耗多餘的脂肪。為了使人體因斷食而缺乏的人體必需營養素得到補充，這時要適量補充營養食品。

細胞修複期：這時辟穀結束人不能馬上進食，要通過流食、半流食、固體食物三個過程來修複身體各個組織及細胞在斷食階段的不活躍狀態，使身體逐漸轉入正常狀態。

細胞改善期：這個期間人體新生了許多細胞組織，要注意飲食結構，多吃蔬菜和水果，外加適量的營養補食品，真正地改善和鞏固體內的細胞環境。

具體做法是：每周或定期選擇一日，最好是休息日，這一日可以省略早餐，睡到自然醒，起床後狂飲白開水，對全腎“管道”進行一次衝刷食的大掃除，直到饑餓感強烈襲擊了你，才去進食少量的食物，之後進入冬眠——午休。

最好能一覺睡到錯過晚飯，起床後以白開水充饑(如果實在忍受不了可以燉蘿卜湯或食用少量素菜，記得是少量啊!)，對全身“管道”進行第二次衝刷，其間可以做任何事——除了吃東西。到大約晚上10點左右，即可以睡覺，此法不但可清除腸胃中的殘渣，還可以使肢體的血管得到清洗，全身會有明顯的輕鬆感。