身體如何排毒?吃青色的食物
5個方法
- 方法1:吃青色的食物
- 方法2:枸杞提升肝髒的耐受性
- 方法3:按壓肝髒排毒要穴
- 方法4:眼淚排毒法
- 方法5:肝髒最佳排毒時間:
身體如何才能夠更好地排毒,應該注意從飲食開始,因為飲食調理排毒也比較的健康安全,多吃青色的食物蔬菜,還有枸杞也可以幫助肝髒抵抗毒素,建議每天吃一小抓就比較好。
方法1/5:吃青色的食物
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按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用,屬於幫助肝髒排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。
方法2/5:枸杞提升肝髒的耐受性
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除了排毒之外,還應該提升肝髒抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝髒的作用,可以提升肝髒對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。
方法3/5:按壓肝髒排毒要穴
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這是指太衝穴,位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3——5分鍾,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩隻腳交替按壓。
方法4/5:眼淚排毒法
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相較於從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識,而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,裏麵確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難受時、委屈時、壓抑時就幹脆哭出來吧。對於那些“樂天派”,周末的午後看一部悲情的電影,讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
方法5/5:肝髒最佳排毒時間:
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01:00——02:00 排毒期,此時肝髒為排除毒素而活動旺盛,應讓身體進入睡眠狀態,讓肝髒得以完成代謝廢物。 肝的排毒,需在熟睡中進行,所以在這個時間段應該熟睡,不要熬夜,此時不睡覺的話,你的肝髒就會因此很累,久而久之肯定會受損,所以你一定要注意要保證夜間充足的睡眠。
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