肝髒不好怎麼排毒，中醫支招助排毒

研究顯示，每天運動10分鍾，就能保證肝髒在最好狀態下工作。

瑜伽是頂級的排毒運動，跟著光盤，睡前在床上練習10分鍾最簡單不過了;你可以抽空按壓太衝穴，可促進肝髒排毒，太衝穴位於足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中，用拇指按揉5-10分鍾即可。

酒精、暴飲暴食、吃得過於油膩等飲食習慣都會使肝髒變得很“髒”，自然要盡量避免;中醫認為，肝喜疏惡鬱，最簡單的排毒方法當屬在精神上保持舒暢，不要暴怒和抑鬱，維持其正常的疏泄功能。

肝氣鬱結、兩肋脹痛的女性，可用玫瑰花泡水代茶飲。

青色食物可以疏肝、解鬱，促進毒素的排泄，比如檸檬，可將新鮮檸檬切片泡水喝;枸杞也有很好的保護肝髒的作用，可以提升肝髒對毒素的耐受性，可以用枸杞加菊花泡水喝。

另外，白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜，是愛肝食物前七名，多吃也有助肝髒排毒。

隨著眼淚流出來的，不僅是壞情緒，還有對身體有害的毒素!難受時、委屈時、壓抑時幹脆就哭出來，或者定期讓自己看看感人的電影，並隨著劇情盡情流淚，這樣一來也可以促進肝髒排毒。

這是指太衝穴，位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鍾，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

淩晨1-3點是肝經的值班時間，此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝髒提供良好的環境。為此，懂得放鬆自己，並在11點時關掉臥室的燈才是最佳選擇。