經絡按摩 讓女人都擁有完美臀型

作者:養生專家  時間:2013-03-09 00:00:00  來源: 大眾養生網

美胸、美腿、美臀是三美女人的基本要素。三個要素缺一不可,女人為了讓自己達到這三美,真是費盡心思,嚐試了很多方法,當然結果也是喜憂參半。有沒有什麼方法可以一舉三得呢?當然有,您別忘了我國的傳統中醫經絡按摩。隻要您找對穴位就可以擁有完美身材。

如何以經絡指壓的方式,來塑造美化臀線呢?基本上主要是按摩膀胱經的“八膲”穴道與膽經的“環跳”穴。

經絡按摩 讓女人都擁有完美臀型——大眾養生網

按摩美臀

八膲穴位於背部腰椎以下尾骨以上的“薦穴”骨孔上,顧名思義共有八個穴道。環跳穴則左右各一,各位於兩側臀部的正中間,這兩個穴道針對大而扁的臀部特別有效。由於穴位位於人體背部,所以需要另一人來協助指壓按摩,按摩時以指力緩緩下壓,停三秒後再放鬆力量,每一個穴位重複八次左右,特別要注意指壓的同時必須達到酸、麻、漲、痛、熱的感覺,才會達到效果。

至於要改善臀部下垂的問題,很重要的一個穴道則為“承扶”。此穴道兩邊各有一個,位置在兩片臀部臀線底端橫紋的正中央。按摩承扶不但有疏經活絡的作用外,且還能刺激臀大肌的收縮,經由專家指壓五分鍾後,就會有輕微抬高臀部的感覺,特別要注意的是指壓扶承時要分兩段出力,首先垂直壓到穴道點,接著指力往上勾起,才能充分達到效果。此穴道還可治療痔瘡、坐骨神經痛、便秘等疾病。

此外,你也可利用一個容易身體力行又省錢的運動法,來使你的臀線更加迷人,就是“掂腳尖走路”。采取放鬆腳踝的掂腳尖走路法,可以刺激腳底的湧泉穴,平日在家看電視時即可做。這個穴道攸關腎機能與女性荷爾蒙的分泌,對第二性征得完整發育相當有幫助,剛練習時可從二到三分鍾開始,習慣的話,每次可作十五分鍾。

針對解決臀部下垂的問題,由此延伸而來的掂腳尖運動也很有效:首先,身體立正,雙腳並攏。然後,邊吸氣邊掂腳尖,意誌力集中在大姆趾與第二趾,腳跟掂起至離地約一個半兩個拳頭的距離,肛門縮緊。最後,吐氣,慢慢將腳跟放下,肛門隨之放鬆。重複掂腳至放下腳跟的動作重複做八次。

經絡按摩,幫您重塑完美臀部,姐妹們趕緊來試試吧。下一個美臀俏佳人有可能就是你了,還等什麼呢》趕快行動吧!

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關文章

相關問答


養生食療




一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

熱門精選


微信掃一掃