暖身法
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感覺自己的身上冷主要就是氣血不足的問題所造成的，所以自己一定要注意補氣血，平時的時候多吃一些可以補血的食物，比如說應該是多吃一些紅棗......[查看詳情]
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跑步之前的暖身的話其實就是進行身體的拉伸運動，這樣的話是可以幫助身體的筋骨的打開的，這樣就是可以幫助自己在跑步的過程中盡快的進入到狀......[查看詳情]
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瑜伽，這就是一種比較健身比較健康的運動，尤其是在塑造身體身材的方麵是比較好的。現在如果是體寒嚴重的話是可以通過做瑜伽的運動來出汗排毒......[查看詳情]
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