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頸部運動

如何鍛煉頸部肌肉有效果呢?

健美的運動是可以達到很好的健身效果,是一項以肌肉發達,增加體力,改善形體以及陶冶情操為目的一種運動方法,可以做單手測壓勁屈伸,用手按住......[查看詳情]

脖頸運動操怎麼做好呢?

脖頸運動操比較簡單,脖子要以最大幅度像外延伸,過程的速度不要太快,要慢慢的轉動,這樣對頸部有緩解疼痛的作用,可以左右上下有方向感的運動......[查看詳情]

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