按摩可以放鬆,放鬆不良姿勢導致疼痛的肌肉,讓你的身體本身定位在其自然的和痛苦的自由姿態。與正在進行的按摩肌肉的放鬆,放鬆關節有更大的自由和壓力點。這讓身體自己定位在一個健康的和自然的姿勢,從而避免隨著時間的推移的運動和對疼痛的反應的立場。
按摩的方法
1、足浴按摩手法
做足浴的時候按摩手法有非常多,首先可以先按左腳的腳底,這個地方有很多的反射區,按了之後主要是能夠改善腎上腺,腎髒,輸尿管,尿道,膀胱,還能夠改善心肺,支氣管,12指腸。右腳的腳底也是一個很大的反射區,對甲狀腺,肺部,小腦,頸椎都很好,足內側,足外側,腳背,也是常見的按摩方向,按摩的時候應該要注意手上的輕重。
2、日式保健按摩
3、催乳按摩方法
首先應該從外至內的向乳頭方向按摩,拳打圈狀態,用2到3根手指就夠了,第二步應該要用手掌,輕輕地拍打乳房,從底部向乳頭開始,用力不要過猛,第三步可以在乳暈的旁邊,用拇指和食指輕輕地擠奶,不要一直保持同一個方向和位置,手指在周邊可以不斷地變換位置,一直等到覺得已經擠不出乳汁來為止,把所有都徹底排空了之後再結束。
4、按摩減肥手法
在腹部,臀部還有大腿之類的部位,用力的刺激揉搓,能夠有效地幫助下半身脂肪和毒素的排毒,可以先兩腳張開,與肩同寬,然後把手放在大腿根部內側,慢慢的輕輕的按壓揉搓鼠徑部6次。按壓大腿的時候,不要整個都坐在椅子上,做一點點,然後手在大腿內側,不斷的從下往上提拉肌肉,如果有橘皮組織的話,可以用抱腿的姿勢,前後揉捏按摩。
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參考文獻
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- 3、http://jingyan.baidu.com/article/fb48e8be75832f6e622e1490.html