男人怎麼鍛煉射精

男人正常射精一般是在性生活達到高潮的時候一種生理性反應，在正常射精的情況下，精液會呈現出黏性的乳白色性狀，大約在10-20分鍾之後就可以自行液化，如果射精出來的液體出現清稀渾濁的情況一般是跟男性的生殖係統健康有關係，比如說泌尿生殖係統疾病或者是精子質量和活性比較低，由於每一個男性的體質不同，射出的精液量也會不同，一般在2-6毫升為正常，少於0.5毫升的話就是不正常的了。

男人在性生活達到高潮之後就會自然的射精，男性射精之後身心會感覺到十分的輕鬆愉悅，而且全身呈現完全放鬆的狀態，由於射精的過程是間歇性的，一般間歇的時間在1秒鍾左右，大約會保持在4-5次的頻率，伴隨著男性射精動作的完成，男性還會出現心跳加速、呼吸急促的情況，甚至一些人還會出現皮膚紅暈加深的情況，這都是比較正常的，會伴隨性高潮的消退恢複正常。

體外射精對於男性來說由於會導致性交的突然性中斷，對於男性的神經中樞會造成一定的影響，不僅比較容易導致功能性不射精情況的出現，而且還有可能造成早泄、性器官勃起障礙等情況。另外男性體外射精還會影響到女性的性神經興奮程度，對於女性的心理容易造成陰影，一些女性還會因此患上性冷淡的心理疾病，因此建議還是減少體外射精的次數。

男人一天射精的次數跟男性的身體情況時有關係的，射精次數太多的話，對於男性的身體是有一定危害的，最好是控製在每周4次以內，如果男性的射精情況不節製的話就會造成腎虧損的情況出現，而且男性經常的不節製性生活，不僅導致性器官持續的保持充血的狀態，嚴重的會導致男性前列腺炎、精囊炎等疾患，所以建議男性應該控製一下日常的性生活次數。

男人控製射精首先應該先降低龜頭的敏感性，可以有意識的去分散注意力或者是采用一些有輔助效果的工具，比如說避孕套，避孕套可以降低龜頭 敏感性，可以延長做愛的時間，進而控製射精的時間。另外從根本上控製射精的時間就要提高男性的綜合體質，加強體育鍛煉，並且應該與女方進行溝通，得到女方的配合，這樣才能將性愛的歡愉發揮到極致。