現在很多新媽產後急於保養與恢複,其實太快恢複也有不少誤區,身體不同部位保養恢複方法不一樣,下麵主要說說一些身邊恢複保養的要點:
1、乳房
乳頭的顏色變得深了,對此也不必著急。寶寶長大不吃母乳了,乳腺漸漸就會變小,乳頭的顏色也就自然而然地變淺了。但是,如果多次生孩子,則會有一部分色素會殘留下來。
還有的人,乳房過度發育,也會在一次妊娠分娩之後乳房即呈下垂狀。為此著急也無濟於事的。
2、臉上的雀斑
一旦妊娠,皮膚的色素沉著就增強了,平時月經期也能多多少少見到這種傾向。平素不太顯眼的老年斑可以清楚地顯現出來。乳頭周圍和下腹部的肌肉(正中線)等處,一般也都變得發黑了。產後,隨著時間的推移,色素沉著會自然消退。所以絕對不用擔心。
3、腹肌鬆弛和產褥體操
產後過了1、2周,就應開始使用結實的腹帶,以防止腹部鬆弛。希望多數人在產後3個月左右都能使用腹帶才好。
也有因分娩數次後腹肌呈重度鬆弛的,尤其是體質無力型的和內髒下垂的某些人。目前這種情況有顯著增多的傾向。
尚有喂母乳的母親,容易口渴,請注意不要攝取過多的水分。
產褥體操,從產後2周左右開始做,原則上必須按醫師的指導進行。要督促產婦進行簡易體操(參照分娩篇、產褥體操節),特別是平日家務事都一人幹的母親,在分娩期身體不太運動的情況下,產褥體操更有必要。