產後減肥的誤區以及應對方法

新媽產後一般都會比孕前胖，尤其是肚子和腿，所以產後減肥是新媽們非常關注的一個話題，為了盡快瘦身，許多新媽走進了產後減肥的誤區。到底產後減肥有哪些誤區呢?應當如何應對這些誤區呢?

誤區1、生完馬上減

有些新媽媽在寶寶出生沒幾天，就開始了自己的瘦身計劃，愛好運動的她們迫不及待地回到健身房開始了跑步、健身。

專家說：

產後立即劇烈運動減肥，很可能導致身體子宮康複放慢並引起出血。嚴重的還會引起生產時手術斷麵或外陰切口再次遭受損傷。

自然產的媽媽恢複4～6周後才能做一些產後瘦身操，剖宮產則需要6～8周或更長的恢複期。如果剖宮產媽媽產後運動過量，會對自己的身體造成很大的危險。

秘笈：

如果是自然分娩，新媽媽在產後第一天可以做一些簡單的活動，如翻身、抬腿、縮肛。這些活動對產後身體恢複非常有幫助。剖宮產的媽媽，在拆線前可以翻身或下地走路，拆線後一周才能適量地活動。

誤區2、哺乳也要減

寶寶出生後不久，有的新媽媽擔心有高脂肪、高熱量的食物，這些會是自己產後減肥的大忌，月子裏吃得越多、補得越多，身材就越難恢複。所以，麵對婆婆、媽媽送來的各種補品，新媽媽會拒絕食用。