秋季老人保健的要點

秋季漸漸的來臨了，老人們的各種疾病也開始發了，在這個關鍵的季節裏，如何做好老人保健呢?文中主要說說老人保健的一些要點。
 

秋季裏不少老年人容易出現困乏、疲憊的現象，因此專家提醒老年人要身強體健，必須做到以下“四戒”：
 

秋季老人保健之一戒性情懶惰，適當增加戶外活動，如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身活動，在家時也可多幹些家務活，多活動身體，不可久坐。
 

秋季老人保健之二戒過於疲勞，在鍛煉、家務等方麵要安排得當、勞逸適度，這樣才能使肌體各組織器官得到適當的休息。
 

秋季老人保健之三戒飽餐多食，飽食會增加體重，導致肥胖。肥胖會造成高血糖、高血壓、高甘油三酯、高膽固醇等“四高”症。
 

秋季老人保健之四戒遇事發怒，老年人情緒上波動，遇上不順心的事發怒，會使各器官的正常生理功能受到幹擾，容易誘發胃腸潰瘍、高血壓、冠心病等疾病。因此，當遇到不順心的事時，應克製自己冷靜處之。


上麵四戒是秋季老人保健的要點，老人隻要做好這幾點，就能達到保健的作用，能夠讓老人過一個平淡涼爽的秋季。